„Загубих 85 килограма за една година, като намалих въглехидратите и захарта“

Бях с наднормено тегло от 5-годишна възраст. Когато завърших гимназия, изкачих сцената на 235 килограма. Беше трудно време за мен. Мразех да пробвам дрехи и пропуснах много „типични“ неща, които гимназистите правят, включително абитуриентски бал, защото бях толкова смутен от теглото си.

Живеех много усамотен живот и се въздържах от много възможности заради размера си. С напредването на възрастта проблемът ми с теглото наистина повлия на начина, по който гледах на себе си, и самочувствието ми рязко се срина. Дори не бих излязъл да си намеря работа, заради това как възприемах тялото и себе си. Храненето ми изяждаше човека, който бях и който исках да бъда.

Моят повратен момент се дължи на коралов бански през май 2017 г.

Бях на 21 години. С мъжа ми един ден щяхме да плуваме и облякох един коралов бански костюм преди да тръгнем. Погледнах се в огледалото и видях колко извън контрол ми е теглото. Започнах да плача. Обърнах се към съпруга си и го помолих да бъде честен с мен и му казах да ми каже дали съм дебела.

След известно уговаряне той каза: „Мисля, че и двамата имаме проблем“. Това изобщо не беше по среден начин; това беше изявлението, което поисках и нещо, което и двамата трябваше да чуем. Трябваше да се подкрепяме и той видя колко ниско е самочувствието ми напоследък.

В този момент решихме, че теглото ни е под контрол. Да се ​​видя в този бански беше последната сламка за мен. Този ден отменихме плановете си за плуване и се отправихме към местния парк, за да започнем да се разхождаме.

Първото нещо, което промених? Изрязах повечето захар.

Ние сме големи пиячи на сладък чай тук в Тексас, така че в началото беше трудно. Следващото голямо нещо, което промених, беше изпробването на диетата на Аткинс с нисковъглехидратен начин на живот. Изрязах целия хляб, нишесте и други скрити захари. Започнах да ям протеини, постно месо, пресни зеленчуци и здравословни мазнини. Започнах и да пия много повече вода.

Избрах План на Аткинс с ниско съдържание на въглехидрати защото като дете гледах как майка ми губи значително количество тегло върху него. Знаех, че ако остана с него, ще видя резултати. Също така се чувстваше много достъпно за мен. Те имат шейкове, замразени ястия и лакомства, които малко улесняват избора на храна. (Очевидно всеки е различен, но това е, което работи за мен!)

Ям следните ястия почти всеки ден, от понеделник до петък:

• Закуска: Не съм човек, който закусва, така че обикновено изпивам голяма чаша кафе. Понякога обаче ще ям две бъркани яйца с натрошено сирене и лук или пълномаслено кисело мляко.
• Обяд: Винаги си приготвям шейка за наслада от Atkins Milk Chocolate Delight. Държи ме сит до вечеря.
• Закуски: Любимите ми закуски включват кисели краставички, говеждо месо, нарязани пеперони и сирена Babybel.
• Вечеря: Обикновено ще ям някакъв вид протеини на скара, като пилешки гърди или бедра, бургери без кок, свински пържоли или пържола. Отстрани ще имам зелена салата, зелен фасул или пюре от карфиол. Също така обичаме салати тако, салати от готвачи и опаковани с протеини обвивки от време на време за вечеря.
• Десерт: Нашите любими са бисквитките без захар Jell-O и нисковъглехидратно фъстъчено масло.

В събота и неделя се наслаждавам на измама. Все още обичам да излизам в любимите си ресторанти!

Освен това преминах от абсолютно никакво упражнение към ходене на половин миля в местния ми парк пет дни в седмицата.

Започнах бавно,просто изграждане на навика. Но с времето увеличих количеството и видовете си упражнения. Сега тренирам на елипсовидната , изминавайки около четири мили на ден, пет дни в седмицата. Също така внедрих тежести и малко йога в моята рутина.

Както споменах, започнах пътуването си за отслабване през май 2017 г. И към около март 2018 г. (така за около 10 месеца) бях с 80 килограма. От май 2018 г. поддържам отслабване с 85 килограма.

Искам други жени да знаят преди всичко, че може да се постигне отслабване *.

Мисля, че голяма част от времето сме хванати да гледаме отслабването като планина: Дори не мислим да се справим с изкачването, защото не виждаме път към върха. Научих, че пътят към върха започва с малки, постепенни промени в навиците ви и след това тези навици се втвърдяват и стават втора природа.

Също така искам хората да обмислят дали пропускат щастието и увереността и дейностите, които биха могли да подобрят живота им. Няма да лъжа: Плъзгайки се в чифт дънки, които винаги сте искали, или най-накрая да стигнете до размер, за който сте мечтали, ми се струва невероятно. Но загубата на тегло също ви учи на много неща за себе си, като самодисциплина, самосъзнание и ви показва истинската ви личност. Загубата на тегло ми помогна да цъфна в по-уверена версия на това, което съм.