Всичко, което трябва да знаете за вашите хормони по време на менопаузата и перименопаузата

Ако разберете какво се случва по време на менопаузата и перименопаузата с вашите хормони, ще разберете по-добре как да облекчите симптомите си. Например, симптомите на менопаузата, които изпитвате, могат да бъдат причинени от хормонален дисбаланс, причиняващ твърде много естроген. Ето преглед на това какво всъщност правят тези хормони и как нивата могат да се променят по време на перименопаузата и менопаузата.

Това е част от продължаваща серия на Midlife Rambler, Истински разговор за менопаузата . Твърде много от нас (включително мен) не разбират напълно какво се случва и не знаят къде да отидат за точна информация. Аз не съм лекар и това не е медицински съвет, но се надявам да предоставя част от информацията, която бих искала да знаех, когато преминах през менопаузата, и да ви дам някои ресурси, за да проверите, ако искате да научите повече.

Повече реални разговори за менопаузата

Как да обичате тялото си по време на менопаузата

Вашето пълно ръководство за симптомите на менопаузата и перименопаузата

10 естествени средства за лечение на симптомите на менопаузата, които наистина работят според истинските жени

Как да отслабнете след менопаузата: защо напълнявате и как можете да го отслабнете

Обмисляте ли хормонална заместителна терапия? Ето фактите, които трябва да знаете

Може да изпитвате някои симптоми, които смятате, че са свързани с менопаузата или перименопаузата и може да знаете, че тези симптоми са причинени от хормонални промени, но знаете ли кои хормони се променят и как? Със сигурност не го направих и ми се иска да го имах, защото разбирайки кои хормони се променят и как можете по-добре да смекчите симптомите, които може да имате.

Например, знаехте ли, че по време на ранна менопауза нивата на прогестерон спадат преди нивата на естроген, което може да доведе до усещането, че постоянно страдате от ПМС? По ирония на съдбата това, което се случва в този момент, е, че нивата на естроген са твърде високи, така че последното нещо, което искате да направите, е да добавите повече естроген към тялото си по това време. Знанието е сила!

Нека отделим малко време, за да прегледаме хормоните, които действат по време на вашия менструален цикъл, за да можем да разберем какво прави всеки хормон и на какво други части на тялото може да повлияе този хормон.

Забележка: Това е преглед на вашите хормони, който ще ви бъде полезен, докато преминавате през менопаузата. Бъдещите публикации ще обсъждат подробно симптомите на менопаузата и опциите за облекчаване на тези симптоми, така че те да не се обсъждат тук.

Какво се случва по време на менопаузата и перименопаузата с вашите репродуктивни хормони

Вашият менструален цикъл се контролира от няколко хормона, които работят заедно, за да накарат яйчниците ви да освобождават яйцеклетка за оплождане всеки месец и маточната ви лигавица да се сгъсти в подготовка за задържане на оплодено яйце. Нивата на тези хормони се повишават и падат през целия менструален цикъл, както можете да видите в графиката по-долу.

В допълнение към контролирането на менструалния цикъл, тези хормони, особено естрогенът и прогестеронът, контролират други аспекти на вашето здраве в тялото ви чрез естроген и прогестеронови рецептори, които се намират в тялото ви.

Просто погледнете всички аспекти на вашето здраве, върху които естрогенът и прогестеронът могат да повлияят.

Когато влезете в менопаузата, нивата на естроген и прогестерон намаляват, но не със същата скорост. Нещо повече, нивата на естроген и прогестерон могат да започнат да падат много по-рано, отколкото си мислите.

Какво се случва с вашите хормони по време на всяка фаза на менопаузата

Перименопауза

Ранна перименопауза

В някакъв момент през нашите края на 30-те - началото на 40-те години много жени започват да имат менструален цикъл, който не включва овулация. Тъй като нашите яйцеклетки остаряват, те могат да умрат, преди да бъдат освободени и когато това се случи, овулацията не настъпва и прогестеронът не се отделя .

Вашето тяло продължава да произвежда естроген, но когато прогестеронът не се освобождава, балансът на естроген и прогестерон се нарушава и тялото ви става естроген доминиращ .

По време на тази фаза тялото ви може да овулира или да не е така, че нивата на прогестерон могат да варират значително. Често е ранна перименопауза, когато започваме да се оплакваме на приятелите си, че чувстваме, че може да полудеем. Всичко може да изглежда нормално с вашия менструален цикъл и въпреки това може да се чувствате така, сякаш страдате от безкраен случай на ПМС: подуване на корема и наддаване на тегло, чувствителност на гърдите, промени в настроението, мозъчна мъгла и проблеми с паметта, тревожност и пристъпи на паника, и проблеми със съня.

Тази фаза може да продължи с години, тъй като продължавате да имате нормални цикли, при които овулираш с периодични цикъл, когато не го правиш. Често може да бъде трудно както за вас, така и за вашия лекар да разпознаете симптомите ви като перименопауза.

Ако се чудите дали сте в ранна перименопауза, можете да помолите Вашия лекар да направи нов кръвен тест, MenoCheck . Този тест може не само да ви каже дали сте в перименопауза, но дори може да предскаже кога ще влезете в пълна менопауза и може да се извърши при жени на възраст 42-62 години.

Късна перименопауза

До късна менопауза може все още да имате менструацията си, но овулацията е рядка и може да започнете да пропускате някои периоди (или да имате периоди, които са по-тежки от всякога. Въздишка.) Нивата на прогестерон остават ниски и нивата на естроген започват да падат, като оказва влияние върху много области на тялото ви, засегнати от тези хормони.

Това е моментът, когато може да започнете да имате горещи вълни и да страдате от симптоми, свързани с ниско ниво на естроген, като депресия, загуба на костна маса, загуба на еластичност на кожата и повишена коремна мазнина.

Какво трябва да знаете по време на перименопаузата

• Мозъчната мъгла на перименопаузата е много реално нещо, причинено от ниските нива на прогестерон. Няма да се побъркате и вероятно не изпадате в ранна деменция.
• Вашите нива на прогестерон могат да варират, причинявайки промени в настроението.
• Ранната перименопауза не е моментът да се опитвате да увеличите нивата на естроген, тъй като това само ще влоши симптомите ви. Вашият лекар може да Ви предпише хапче за контрол на раждаемостта с ниски дози както с естроген, така и с прогестерон, за да се опита да смекчи симптомите Ви.
• Ако Вашият лекар не Ви помага и симптомите Ви правят живота ви неудобен, намерете специалист по менопауза във вашия район.
• Помислете за тест като MenoCheck, за да сте сигурни, че сте в перименопауза и да изключите други здравословни проблеми.
• Това е моментът да се съсредоточите върху търпението и самообслужването.

Менопауза и постменопауза

Забавен факт! Вие сте в менопауза само за един ден: едногодишната годишнина от последната ви менструация. Преди това все още сте в перименопауза, а след този ден сте в постменопауза. Въпреки това, както можете да видите в диаграмата по-долу, нивата на хормоните ви продължават да падат дори след като официално сте в менопауза, преди да достигнат дъното на около 60-годишна възраст.

Това означава, че все още може да се справите със симптомите на менопаузата известно време, след като официално сте в постменопауза. Всъщност бихте могли да сте като мен и да започнете да имате горещи вълни едва след като официално сте в менопауза! Мислех, че съм преминала през перименопаузата и менопаузата и тогава започнах да имам ВСИЧКИ СИМПТОМИ повече от година след последния ми цикъл. Това не е ли вълнуващо? Да кажа, че бях объркан и притеснен, би било силно подценяване.

Какво трябва да знаете по време на менопаузата и постменопаузата

• Вашите хормонални нива продължават да падат, така че може да продължите да имате симптоми. Симптомите обикновено спират 4,5 години след последната ви менструация . (Знам. Съжалявам.)
• Тъй като менопаузата може да повлияе на костната ви плътност, през това време трябва да си направите тест за костна плътност.
• Ако имате проблеми с управлението на симптомите си, свържете се с Вашия лекар за съвет.

Надявам се, че сте намерили този преглед на това какво се случва с вашите хормони в менопаузата за полезен. Бъдещите публикации ще разгледат симптомите на менопаузата и начините, по които можем да ги смекчим. Знанието е сила!

Закачи в Pinterest