Могат ли добавките DIM да излекуват хормоналното ви акне? Дерма обяснява
Ако сте страдали отхормонално акне, знаете, че няма лесно решение. И все пак, има добавка, която започва да привлича вниманието колко добре изглежда. д полиметан , или DIM, е съединение, получено от кръстоцветни зеленчуци (помислете: броколи, карфиол, брюкселско зеле и т.н.) - но ако не можете да получите достатъчно от него чрез вашата диета, то се предлага и под формата на добавка.
Въпреки че може да изглежда твърде добре, за да е истина, че съединение от зелени зеленчуци може да лекува хормонално акне, някои изследвания показват, че може дори да действа, както и лекарства, отпускани по лекарско предписание. Всъщност Morgan Rabach, доктор по медицина, дерматолог и съосновател на LM Medical в Ню Йорк, казва, че може да работи подобно наСпиронолактон, дерматолозите с лекарско предписание често препоръчват за лечение на хормонално акне.
DIM изглежда работи, като балансира хормоните ви.
Експертите предполагат, че DIM може да помогне за балансиране на хормоните, като блокира излишния тестостерон - и когато хормоните са балансирани, хормоналните пробиви на теория трябва да бъдат намалени. Нека да направим резервно копие малко: Когато андрогените (известни още като мъжки хормони като тестостерон) и хормоналните рецептори (клетки, които превеждат съобщенията в тялото) свържете се заедно, причинява промени в кожата, които могат да доведат до акне.
„Помислете за андрогените, които се свързват с хормоналните рецептори като ключ в ключалката - има каскада от ефекти, които той отключва, когато се случи“, казва д-р Рабах. „Това включва неща като повишено производство на масло в лицето, което запушва порите и води до акне. Накратко, когато андрогените и хормоналните рецептори си взаимодействат, се случва акне, но Спиронолактонът предотвратява това да започне някога. “
DIM, както беше споменато по-горе, се смята, че има същия механизъм като спиронолактон. „Той се свързва с андрогенния рецептор, така че да няма„ дупка “, към която да се свържат андрогенните„ ключове “, казва д-р Рабах. „Когато двете не могат да се свържат, тогава маслото не се увеличава и по-малко запушени пори означава по-малко акне.“
Няма обаче твърде много твърди данни за DIM.
Тъй като все още няма солидни данни за архивиране на тези резултати или документиране на ясни дозировки, които да се препоръчат, д-р Рабах казва, че е малко вероятно да препоръча DIM, въпреки факта, че анекдотично работи за много хора.
„DIM показва обещаващи резултати при хормонални акне при някои хора и може да бъде жизнеспособна естествена алтернатива за хора, които не искат традиционната медицина, но няма рандомизирани плацебо контролирани проучвания, така че не мога да го одобря на 100 процента“, казва тя.
Още едно нещо, което трябва да се отбележи:добавкаиндустрията не е регулирана, което означава, че FDA не проверява продуктите, за да се увери, че съдържат точно това, което според тях правят. Така че, дори ако изследването посочи дозата, необходима за резултатите (което не прави), трудно е да се каже със сигурност дали действително бихте получавали тази доза от добавки, които можете да купите в магазините.
И все пак някои хора са видели големи резултати, докато приемат дииндолилметан.
Публицист и блогър от Ню Йорк Стефани О’Куигли прочетете за DIM онлайн, след като се оказа „загубена заради възможностите за лечение на акне“. Тъй като тя се появяваше всеки месец по едно и също време и беше съсредоточена предимно около брадичката си, Стефани силно подозираше, че е свързана с хормони - и „никакво количество чисти калъфки за възглавници, салицилова киселина или диета без млечни продукти“ прави разлика.
„Започнах да приемам 200 mg DIM - четох онлайн, че това е страхотна начална доза“, казва тя. „След два до три месеца започнах да виждам резултати.“ След четири месеца кожата й беше почти чиста. „Не трябваше да се притеснявам, че ще се събудя с голяма бяла глава на брадичката си“, казва тя. „Бих получил странната пъпка, но в по-голямата си част се чувствах страхотно по тена си.“
За Стефани обаче добрите резултати спряха след седем месеца. „Има толкова много елементи, когато става въпрос за акне - диета, хигиена, стрес и т.н., че може да бъде трудно да се определи дали добавката е причината или нещо друго изцяло“, казва д-р Рабах. За съжаление, той се връща към същите ограничения на нашите познания за ефективността на DIM и как работи: „Няма добри изследвания, които да обяснят колко дълго или дали DIM ще работи за всички по предсказуем начин“, казва д-р Рабах.
Добре, тогава колко DIM ще са необходими за успешно подобряване на хормоналното акне?
Въпреки че няма препоръчителна доза, подкрепена с изследвания, анекдотично някои хора казват, че приемането на 100 милиграма два пъти на ден им е проработило - въпреки това, разбира се, винаги трябва да се консултирате с вашия дерматолог или лекар, преди да добавите нова добавка към вашия режим.
Ако вие и вашият лекар решите, че DIM е подходящ за вас, д-р Rabach казва, че най-честите нежелани реакции, които трябва да знаете, са гадене, повръщане, подуване на корема, диария, газове и главоболие. Той също може да потъмни урината ви поради наличието на DIM метаболити, които имат кехлибарен цвят. „Хората, които ядат големи количества DIM-съдържащи кръстоцветни зеленчуци, ще забележат подобно оцветена урина“, казва натуропатичният лекар Маркус Лаукс .
В крайна сметка: Може да си струва изстрел - ако Вашият лекар одобри.
Докато твърдите и бързи данни и проучвания може да не са налични за DIM, първоначалната обратна връзка от хора, които са го използвали е, че може да работи много по същия начин към Спиронолактон. Освен това има няколко личен успех истории онлайн. Звучи като, че може да е подходящ за вас? Не забравяйте първо да проведете разговор с Вашия лекар, за да определите дали е безопасно.