‘Ъм, защо повече не искам да правя секс?’

Животът се случва, което означава, че се случват сухи магии, прав ли съм? Никакъв биг - освен ако тази суха магия не се превърне в по-голяма, добре, тежка суша.

Чудя се защо не искам повече да правя секс ? Е, „Нормално е в брака да има приливи и отливи в сексуалното желание“, казва д-р Рамани Дурвасула, лицензиран клиничен психолог и автор на Да остана, или да напусна? .

Фактори като стрес, време и деца могат сериозно да разпалят сексуалното ви желание. Това каза, че не трябва просто да се отказвате от сексуалния си живот завинаги. „Изпреварването е важно“, казва Дурвасула.

Ето някои от най-честите причини, поради които жените губят сексуалното си влечение, както и какво да правят по въпроса.

1. Контрол на раждаемостта

„Тъй като в хапчето за контрол на раждаемостта има хормони, реакцията може да варира при жените в зависимост от химията на тялото ви и вида на хормоналната смес в хапчето“, казва Дженифър Уайдър , Доктор по медицина.

Това се случи с 32-годишната Хедър Дж., Която внезапно спря да иска да прави секс с нейния BF: „Работата е там, че всичко беше добре. Обичах го напълно и бях супер привлечен от него. Това беше нещо настроение. В крайна сметка разбрах, че се чувствам така заради моето контрол на раждаемостта и след като лекарят ме свали, аз се почувствах по-добре и отново започнахме да имаме приличен сексуален живот, правейки го около два до три пъти седмично. '

Ако изглежда, че вашето либидо излиза на постоянна ваканция веднага след като започнете нов хормонален метод за контрол на раждаемостта, говорете с Вашия лекар. „Има много възможности за избор и влошаването на сексуалния ви живот поради лекарства може лесно да бъде преодоляно за повечето хора“, казва д-р Wider.

2. Ново майчинство

Майчинството може да бъде грубо за вашия сексуален живот. „Вие сте уморени, стресирани и може вече да не се чувствате секси“, казва Дурвасула. „Това формула ли е? Не. Но за много жени това е реално. '

„Никой не ви казва това, когато сте тийнейджър или на двадесет години, но сексът е много по-различен, след като имате деца“, казва Джулиет М, 29. „Главно защото винаги съм уморена и последното нещо, което искам да направя, е гола, покажете на съпруга ми тялото ми след бременността и направете секс. Не ме разбирайте погрешно, обичам го и обичам съвместния ни живот. Просто се чувствам благ за тялото си и бих предпочел да спя, когато децата спят, отколкото да стоят будни и да правят секс.

Yeppp, да бъдеш майка означава постоянно да се грижиш за нуждите и изискванията на другите и в един момент сексът може да се почувства като друго търсене. Опитайте да говорите с партньора си за натиска, с който се справяте, и бъдете отворени за това как това се отразява на сексуалния ви живот. След това вижте дали те могат да помогнат с някоя от отговорностите, с които се занимавате редовно, казва Дурвасула. Това може да ви помогне да вдигнете сексуалното си желание.

3. Изображение на тялото

Този проблем с изображението на тялото, споменат от Джулиет, е истински . „Ако се чувствате добре със себе си и оценявате тялото си, е по-вероятно да бъдете отворени за сексуални дейности“, казва д-р Джанет Брито, клиничен психолог и сексолог в Хонолулу. Опитайте тези 7 начина да започнете да се чувствате по-уверени още сега .

4. Стрес

Стресът „се превръща в новата норма за хората“, казва Дурвасула. И, за съжаление, това може да има пряк ефект върху сексуалния ви живот. Тя препоръчва да се опитате да отделите време в натоварения си график за секс и да се опитате да настроите настроението / да се отпуснете предварително. Може да си вземете балон, заобиколен от свещи, или да се вмъкнете в някакво копринено бельо - всичко това може да ви помогне. „Сексът наистина е съществена част от връзката“, казва тя.

„Омъжена съм повече от 23 години. Имах целия секс, от който се нуждая, през живота си. '

5. Носите твърде много шапки

Подгрупа от стрес, много жени в крайна сметка играят множество роли и изпълняват множество задължения, казва Брито, което може да се почувства поразително. Помислете: „да си партньор и майка, като същевременно балансираш кариерата и личния си живот“, казва тя. Лесно е този последен - личният живот - да се върне на заден план. Отново говорете с партньора си за това как те могат да помогнат!

6. Връзка Скука

Сексът със същия човек „може да започне да се чувства формулен“ след известно време, казва Дурвасула. Или както казва Линда Б, 48-годишна: „Омъжена съм повече от 23 години. Имах целия секс, от който се нуждая, през живота си, и честно казано, просто съм над него. “

Вместо да гледате на него като на същото старо, същото старо, Дурвасула препоръчва да си напомните, че това е нещо специално, което споделяте само вие и вашият партньор. Това и да правите каквото можете, за да подправите нещата. Опитайте да вземете почивка заедно и да правите хотелски секс или да работите на някои нови позиции. „Всичко, което може да накара секса да се чувства нов, е страхотно“, казва тя. И ако нещата все още не работят за вас, може би е време да обмислите терапия за двойки.

7. Конфликт в отношенията

„Някои хора няма да се интересуват от секс след сбиване, докато други ще използват секс, за да отстранят скъсването“, казва Брито. Ако сте в бившия лагер, вие не сте толкова заинтересовани да правите секс с човек, когото чувствате по-малко от любимия - има смисъл! Истината е, че независимо дали конфликтът ви кара да го направите, ще трябва да стигнете до корена на проблемите си, ако искате връзката да продължи дългосрочно. Факти!

8. Липса на време

Когато се чувствате стресирани извън всякаква вяра, вие също може да се чувствате като просто. недей. имат. време. Напълно справедливо. Тук планирането на секс наистина може да ви бъде от полза - и то не толкова куцо, колкото звучи. 'Това не е спонтанно, но е по-вероятно да се случи', каза експертът по отношенията Тери Орбух WH вТова е правилният начин да планирате секс. Кой знае - планираният секс може да бъде по-горещ, отколкото си мислите: Планирането на интимност може да означава по-малко разсейване и повече натрупване!

9. Бременност

„Промяната в нивата на хормоните и телесните промени, които се случват по време на бременност, могат да повлияят на либидото“, казва Брито. Но това може да върви по двата начина: Някои жени забелязват по-голямо сексуално желание по време на бременност, докато други забелязват намаляване. И двете са добре! Но ако спадът в желанието ви пречи на вашето щастие или връзка, продължете и „обсъдете всякакви притеснения с вашия доставчик на медицински услуги, партньор и / или терапевт“, казва Брито.

10. Скапан сън

„Ако сте уморени, последното нещо, което вероятно искате да направите, е да правите секс“, казва Брито. 'Най-добре е да определите най-доброто време на деня, в което имате най-много енергия, за да увеличите шансовете си да го включите.'

Така че, ако сте склонни да се чувствате разкъсани през нощта, опитайте вместо това да правите сутрешен секс. Или си легнете час по-рано, за да се почувствате по-спокойни и по-малко припряни да заспите възможно най-скоро, оставяйки повече време за други неща.

11. Вашата сексуална ориентация се е променила

„Когато загубих интерес към секс с приятеля си, около две години след връзката, започнах да разследвам защо и започнах да си признавам, че мисля, че просто променя сексуалните си предпочитания и може да имам атракция на женските. И преди съм бил с жени и си мислех, че съм над това. Предполагам, че не съм. Все още обичах гаджето си, но може би по-приятелски? Казах на приятеля си истината и в началото той беше напълно приет и малко обиден. Срещнахме се по средата и сега имаме отворени отношения, които според мен са модерни и повечето хора разбират. ' - Сара Б., 24 г.

Въпреки че това може да работи за някои двойки, трудно е да се ориентирате, казва Дурвасула. „Това изисква много комуникация, разговори, откритост и честност“, казва тя. „Тук в игра влизат нормални човешки емоции като ревност и безопасност.“ Някои двойки могат да почувстват, че отворената връзка подобрява това, което имат заедно, „но това не е решение за много хора“, казва Дурвасула. „Много предпочитат да бъдат в моногамен съюз.“

12. Имате нови извивки

Дори ако все още сте привлечени от партньора си, може да жадувате за различни неща в спалнята, отколкото преди. Може би преди години сте харесвали пляскането, но сега не сте толкова в това. Това е добре! Вашите сексуални предпочитания може да се променят с течение на времето и може би има нови неща, които бихте искали да опитате. Ключът е да ги озвучавате на вашия S.O. Опитайте: „Има ли нещо, което бихте искали да опитате в леглото? Мислех за X (XX). '

13. Срам

Много хора са засегнати от ограничителни възгледи за сексуалността, казва Брито, известен още като чувство на срам или вина. Израснахте ли, вярвайки, че сексът е срамен? Това може лесно да повлияе на вашите възгледи за секса в зряла възраст и бихте могли да се възползвате от това да говорите с професионалист.

14. Тревожност

Добре дошли в съвременния живот. Тревожността не се чувства точно секси, така че ако напоследък се чувствате тревожни, напълно нормално е вашият сексуален живот да ви удари. (Вижте:Безпокойството тотално съсипа сексуалния ми живот - но тогава това направи връзката ми още по-добра). „Техниките на внимателност и релаксация могат да ви помогнат да се отпуснете и да повишите осведомеността на тялото си, две качества, необходими за подобряване на сексуалното влечение“, казва Брито.

15. Депресия

Ако изведнъж откриете, че не искате секс, Дурвасула препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че всичко е наред по отношение на здравето. Неща като депресия, хормонални промени и някои лекарства могат да повлияят на вашето либидо, посочва тя. Всъщност ниското сексуално желание е често срещан страничен ефект на някои антидепресанти; говорете с вашия доктор за вашите възможности.

16. Не организирате

Вижте, не казвам, че оргазмът е единствената причина да правите секс, но е голяма ... и много жени имат проблеми с кулминацията. Партньорът ви иска да се наслаждавате на секс, затова му дайте няколко насоки. „Определете какво харесвате, познайте тялото си и това, което ви доставя удоволствие, и се научете да се утвърждавате“, казва Брито. Започнете с предложения един от 24 най-добри секс играчки за двойки .

17. Вашият партньор има някои ... проблеми

Много момчета имат проблеми да го вдигнат ... дори по-млади, обяснява секс терапевтът Бренди Енглер , Доктор на науките: „Видях голям приток през последните няколко години млади мъже, които се включиха в това.“ Безпокойството, тютюнопушенето и липсата на упражнения могат да бъдат виновници, така че ако това е постоянен проблем, струва си да се обърнете към партньора си. Енглер казва, че най-добре е да имате конво * извън * спалнята, а не когато сте голи и се чувствате изключително уязвими.

Долния ред: Има много причини за ниското сексуално желание. Без значение каква е причината, проведете открит диалог с партньора си и бъдете честни за това как се чувствате. Ако все пак искате да сте близо до тях, да ги хванете за ръка, да ги целунете и да ги докоснете, това са страхотни знаци, казва Дурвасула. Ако не го направите, това може да е знак за по-задълбочен проблем.