Ключът към великата кожа

key-to-great-skin.jpg Александър Вайнбергер

Уроци по йога, житейски треньори, духовни ритрийтове, петък от работа вкъщи - какво не сме се опитвали да постигнем най-неуловимите цели: баланс? Но тъй като сме заети да търсим тази средна точка в живота си, ние не се замисляме какво означава това за нашата кожа.

Оказва се, че кожата ни функционира (и изглежда) най-добре и на средно сладко място. Отхвърлете нивата на рН - като използвате грешни продукти или ядете грешни храни - и дермата ви ще ви уведоми, че е разярена. . .viaбръчки, възпаление, екстремна чувствителност или акне. (Едно нещо това означава за читателите на етикети на кожни продукти: Фразата „pH балансирано“ е много повече от маркетингов лозунг!)

Нека обясним - в случай, че сте отложили деня на рН в час по химия: Въведено още в началото на 1900 г., рН означава „потенциален водород“ и се използва за описване на киселинно-алкалното съотношение на веществото, което варира от 0 (най-много киселинни) до 14 (най-алкалните).



Защо това трябва да означава нещо за вас? Тъй като здравето на вашето тяло - и на кожата - е пряко свързано с поддържането на правилния баланс между киселинност и алкалност.

„Кожната бариера, която е известна като киселинна мантия, е отговорна за поддържането на липиди и влага, като същевременно блокира микробите, замърсяването, токсините и бактериите“, обяснява Патриша Уекслър, доктор по медицина, дерматолог от Ню Йорк. „За да работи възможно най-добре, киселинната мантия трябва да е леко кисела, с баланс на рН 5,5. Когато е твърде алкална, кожата става суха и чувствителна; може дори да получите екзема. Можете също така да изпитате възпаление, което инхибира способността на кожата да отблъсква матричните металопротеинази [MMPs], ензимите, които унищожават колагена и причиняват бръчки и отпускане.

Всъщност според проучване от 2010 г., публикувано в Британски вестник по дерматология които проследяват кожата на жените в продължение на осем години, жените с алкален рогов слой (най-външния слой на кожата) развиват по-фини линии и пачи крак - и са по-податливи на увреждане от слънцето - от тези с кисела кожа.

Въпреки че е по-рядко кожата да бъде прекалено кисела, резултатът често е гневни пробиви (дори за тези от нас, които рядко получаватпъпка). Когато кожата се отклонява твърде на юг от това магическо число от 5,5, тя също се съблича до степен да бъде зачервена, възпалена и болезнена при допир.

За щастие, изравняването на кожата ви е значително по-лесно от балансирането на живота ви - без да се вижда терапевтична сесия. Първо определете вероятното ниво на pH на кожата си, като вземете нашия бърз тест, след което научете как да го върнете в релси. Необходими са само няколко прости и евтини ощипвания на вашата рутинна красота и вашата диета.

СВЪРЗАНИ:
Лесни съвети за лечение на кожата
Най-добрите храни за кожата

Тест за киселинност
Отговорете на тези въпроси, за да разберете къде попадате в рН спектъра.

един. Как се чувства кожата ви след почистване?
да се) Мека и гладка
б) Плътно и сухо
° С) Все още леко мазна или не напълно почистена

две. Колко често овлажнявате лицето си?
да се) Поне сутрин и вечер
б) Веднъж дневно
° С) Никога

3. Кожата ви е станала чувствителна към продукти, които редовно използвате, включително грим и кремове?
да се) Не, усеща се нормално, както винаги.
б) От време на време
° С) Да. Изглежда, че реагира на всичко, което съм сложил напоследък.

Четири. Колко често кожата ви има сухи, люспести, груби петна?
да се) Никога
б) Понякога
° С) Обикновено

5. Забелязвате ли, че кожата ви изглежда по-скучна и има повече линии сутрин?
да се) Не
б) Да, обикновено
° С) Това е много рядко явление.

6. Кожата ви е прекалено мазна и склонна ли е към пробиви (докато това не е било в миналото)?
да се) Не
б) Понякога
° С) Да

7. Кожата ви често изглежда червена и се чувства раздразнена?
да се) Не
б) Ужилва само след нанасяне на продукти.
° С) Да

8. Кожата ви изглежда плътна, влажна и росна?
да се) Почти винаги
б) Рядко
° С) То е закръглено, но по-мазно, отколкото росно.

Ако сте отговорили най-вече на b, рН на кожата ви е. . .
Твърде високо. Хроничната ви сухота и набръчкване вероятно означава, че киселинната ви мантия се демонтира - твърде алкален сте, скъпа. С премахнатите защитни липиди кожата ви става жертва на бактерии, UV лъчи и сурови съставки. Погледнете отблизо как (и колко често) почиствате, търкате и хидратирате. Трябва да сте сигурни, че кожата ви може да отблъсне вредните фактори, които я правят да изглежда по-стара, отколкото би трябвало.

Ако сте отговорили предимно на „а“, рН на кожата ви е. . .
Точно! Кожата ви (и нейното pH) живеят на лъскаво, щастливо място, което не е обитавано от преждевременно стареене и бръчки. Наличието на такава кожа не е инцидент, така че ви благодарим за овлажняване и ексфолиране на златни звезди и използване на правилните продукти. Останете на същия курс и ще продължите да светите.

Ако сте отговорили предимно на c, рН на кожата ви е. . .
Твърде ниска. Вашите редовни омазнявания, пробиви и чувствителност сочат към претоварване с киселина. Шансовете са, че се отказвате от пилинг продуктите (мислете за киселини) в опит да извлечете излишната мазнина. И докато този вид ексфолиация може да направи здравословен тен, кожата ви страда от твърде много добри неща. Вашата мисия: Използвайте продукти умерено, вместо да злоупотребявате с тях (и с кожата си).

Стрипс?
Тест лентите за PH (в дрогериите) твърдят, че премахват предположенията от декодирането на киселинно-алкалната смес от продукти (и вашето тяло). Тествахме ги, за да видим дали трябва да започнете да се събличате.

Trimedica Alkamax pH Test Papers (ролка от 15 фута), $ 16
Как работи: Намажете продукта си с лентата за pH, след което го проверете спрямо предоставената цветова скала. Колкото по-светъл е цветът, толкова по-кисел е; колкото по-тъмен е резултатът, толкова по-високо е рН.

Лекарят казва: „Тези ленти могат да отчитат воднисти продукти, но крем или лосион може да е трудно да се тестват, тъй като е по-дебел“, казва Граф.

Диагностичен тест за рН на Phion, $ 12
Как работи: Потопете го в пикня или слюнка за няколко секунди и получете незабавно отчитане на вашето вътрешно pH в рамките на 0,25 стъпки. Дори ви казва къде се класирате (твърде киселинно, твърде алкално или оптимално).

Лекарят казва: „PH на слюнката е най-добрият начин да получите надеждно вътрешно отчитане, така че този тест е добър залог“, казва Граф.

СВЪРЗАНИ:
Лесни съвети за лечение на кожата
Най-добрите храни за кожата