Khloe Kardashian сподели любимото си упражнение и спойлер за дупето: INTENSE е

Хлое Кардашиян, KUWTK звезда и сертифицирана богиня за фитнес, не се страхува да я поддържа истинска, когато става въпрос за тренировките й ... и предизвикателствата на удрянето на фитнеса след бебето.

Докато тяскочи отново във фитнес рутината сив секундата лекарите й я освободиха от упражнения, не беше съвсем лесно: „Умът ми знаеше, че мога да го направя, но тялото ми не можеше да се справи“, каза Хлое нашата в интервю. „Това беше борба за мен, защото се смятам за звяр във фитнеса и обичам да тренирам. Така че, когато не успях да направя това, което умът ми искаше, физически това наистина ме обезсърчи. '

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Khloé Kardashian (khloekardashian)

Но Khloe продължи да го прави и тренираше фитнеса си по един ден, докато намери своя ритъм. Докато тя удряше фитнеса, когато по разписание й позволяваше, „сега тренирам в 6:30 сутринта“. тя казва, „защото Истин става в 7:30 и аз искам да бъда там, когато се събуди“.

Тя не само тренира супер рано, но и се поти пет до шест дни в седмицата. (По дяволите, момиче!) Нейната рутинна тренировка варира, но Khloe казва, че като цяло това включва 30 минути кардио и 30 минути кръгови тренировки. „Въртя се между тренировки за горната част на тялото и долната част на тялото, така че в понеделник, сряда и петък ще правя горната част на тялото; Вторник и четвъртък ще направя долната част на тялото. '

За кардио частта Khloe включва бокс, въже за скачане и стълбище - всичко това, което тя обича. Треньорът й, треньорът Джо, включва и малко бягане в комбинацията, но тя признава, че мрази тази форма на кардио. Khloe също е голям фен на burpees (да, прочетохте правилно). 'Не знам защо съм толкова болна и наистина го обичам', казва тя, 'но се чувствах като лоша, че го направих.'

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Khloé Kardashian (khloekardashian)

И за силови движения, Khloe е всичко за тези упражнения за плячка. Нейната любима: Вземете примка с лента, увийте я около коленете си и се изправете на четири крака. 'Правя го пожарни кранове за 30 секунди, след това изпъквам крака си право зад себе си и правя малки импулси за 30 секунди, след това магарешки ритници за 30 секунди “, казва тя. „Ще го направя и с пет килограмова тежест на глезена и този ход е KILLER.“

Гледайте треньорката Anna Victoria демонстрация на подобна плячка:

Разбира се, може да бъде предизвикателство да се поддържа този фитнес график с различните й ангажименти за работа и в края на деня Хлое признава, че понякога се чувства напълно изтощена. Но тя вярва, че е от решаващо значение да се отдели време за упражнения: „Обичам да тренирам. Мисля, че психически това наистина ми изчиства главата; това е моята форма на терапия ', казва тя. „Мисля, че ако сте стресирани, това е страхотно средство за облекчаване на стреса.“

И когато отделянето на час за фитнеса не се чувства реалистично, Хлое все още намира начини да се активира - като да вземе True за поход. 'Тя обича да се качва в количката си и да е навън', казва тя. „Ще я взема и ще направя клякам, когато я държа; тя смята, че е истерично. Трябва да го вземете там, където можете! '

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Khloé Kardashian (khloekardashian)

Да станеш майка е повлияло повече от фитнес рутината на Khloe. Освен това я вдъхнови да пусне нова линия активни дрехи за бременни с нейната марка, която включва размер до 4XL.

Работила е с изпълнителен директор и съосновател на Good American Ема Греде, за да създаде линия, която включва безшевни плетени парчета, като спортни сутиени, клинове, къси панталони и дори сутиени за кърмачки. 'Ние наистина проектирахме да решим тези решения за активни майки, като фокусът ни беше върху: функция, мода и комфорт', казва Гред. „Четирипосочната стреч и безпроблемна технология гарантират, че няма ограничения или дискомфорт, който идва с движението.“

Khloe казва, че са се фокусирали върху създаването на дрехи, които се чувстват 'много по-удобни и се чувстват по-малко ограничителни', казва тя. 'Това просто ви позволява да се чувствате страхотно, докато се движите и това беше наистина важно за мен.'

Друг приоритет? Изработване на дрехи за тренировки, които не крещят „майчинство“.

„Чувствах се като нищо, което обслужва майки, които искат да бъдат секси, модерни или стилни“, спомня си Хлое от собствената си бременност. „Това, че сте бременна, не означава, че не искате да бъдете сладки!“

Така че независимо дали сте нова майка или бъдеща мама, можете да тонизирате глутеусите си със стил с новата линия на Khloe, която вече се предлага на.