Кажи ми истината: Колко често трябва наистина да се къпя?

Има два типа хора: онези, които ще скачат под душа, ако им се даде възможност - дори след определено не изпотен клас по йога - и онези, които ще ходят три поредни дни, прехранвайки се с мокри кърпички и сух шампоан, защото хаха, кой има време да се къпе всеки ден?

Но колко често трябва наистина ли да се къпете, според лекарите? Най-малко на всеки два до три дни е добро правило , казва дерматологът Денди Енгелман, доктор по медицина. По-малко от това и бактериите и мръсотията могат да започнат да се натрупват, причинявайки възпаление. (ICYWW, трябва да миете косата си толкова често; можете да шампоаните по-често, ако сте склонни да имате мазна коса, и по-рядко, ако имате сух скалп.)

Това каза, това е възможно прекалено много душ; докато Енгелман не е посочил конкретна времева рамка за това колко често е твърде често да се къпете, може да прекалите с това, ако забележите, че кожата ви е суха или раздразнена (тъй като твърде много душове или прекалено горещи душове могат да съблекат кожата ви от неговите естествени масла и водят до прекомерно ексфолиране).

Все още не сте сигурни дали навикът ви за душ е законен? Има много фактори, които могат да влязат в игра. Като...

Колко често тренирате

Потта може да доведе до пъпки, особено когато се комбинира с бактерии и грим, казва Енгелман. Така че, ако току-що сте тръгнали да бягате или сте направили бокс, който ви оставя да капете, ще искате да се къпете веднага след това, за да предотвратите натрупването на бактерии.

Къде живееш

„Ако живеете във влажна среда, сте склонни да се потите повече и ще трябва да се къпете по-често, за да сведете до минимум бактериалното натоварване върху кожата“, казва Енгелман. От друга страна, в по-сух климат, може да успеете да се измъкнете по-рядко от душ. Отново общото правило тук е, че потта трябва да доведе до душ.

Твърдата вода също може да бъде проблем. „Нефилтрираната вода може да съдържа минерали, окислители, калций, магнезий, силициев диоксид и желязо“, казва Енгелман. „Те могат да оставят остатъци по кожата и косата, причинявайки натрупване, сухота и дразнене.“ Кожата също може да изглежда скучна и суха, тъй като продукти като серуми и овлажнители не могат да проникнат пълноценно в кожата.

Ако забелязвате някой от тези проблеми и живеете на място с твърда вода, опитайте да намалите мащаба на душа си, за да видите дали това подобрява ситуацията.

Колко е суха кожата ви

Все още можете да се къпете толкова често, колкото веднъж на ден, ако страдате от суха кожа - ако не отстранявате кожата си от естествени масла в процеса, казва Енгелман.

За да избегнете това, пропуснете изгарянето на гореща вода, което според Енгелман може да изсмуче влагата от кожата ви, особено през зимата. Вместо това отидете на хладка вода.