8 съставки за най-добрата баня досега

Няма нищо по-отпускащо след дълъг, натоварен ден - особено в студена зимна нощ - отуспокояващо накисване във ваната. Просто добавете мехурчета, свещи, чаша пино ноар и веднага сте спокойни. Но ползите от банята не спират дотук. „Къпането може да спомогне за по-добро кръвообращение, да отпусне мускулите ни, така че да спим по-добре и да се възстановим по-бързо от тренировки, да насърчи вниманието и дори да помогне за преодоляване на задръстванията от обикновени настинки и алергии“, казва д-р Джоел Шлесингер, сертифициран дерматолог RealSelf съветник. Кой знаеше

Ключът към максимизирането на времето ви във ваната и извличането на най-много ползи се крие в използването на правилните съставки. Но с толкова много продукти на пазара, съдържащи всичко - от масла, за които никога не сте чували, до химикали, които не можете да произнесете, как да изберете правилните? Преди да изготвите следващата си вана, ние правим рекорда направо. Ето най-подмладяващите и лечебни съставки.

Ако сте свикнали да закусвате купа от тази пълнозърнеста електроцентрала, вече сте наясно с нейните невероятни предимства. Но не само е добре да се яде, но и е невероятно да се къпете - особено през зимата. “Овесена кашапомага да се осигури успокояващо облекчение за суха кожа, обриви, слънчево изгаряне и други ежедневни кожни раздразнения поради здравословното съдържание на мазнини “, казва Schlessinger. 'Овесът също така съдържа естествени почистващи препарати, които помагат да се запазят порите без примеси и протеини, които помагат на кожата да поддържа естествената си бариера срещу влага.'

Как се използва: За бързо коригиране на овесена каша, Schlessinger предлага КОЖЕН ексфолиращ сапун за тяло с екстракт от овесени ядки и бамбук ($ 10, lovelyskin.com ), който също съдържа масло от ший, зехтин и ексфолиращ бамбуков прах. Или използвайте истинските неща: Вземете 1 до 2 чаши суров овес, оставете ги да престоят в гореща вода и мед в продължение на пет минути, след което ги добавете под течаща вода във ваната си.

Това гъвкаво вещество се използва повече от 10 000 години като локално лечебно средство по целия свят. „Това е антибактериално вещество, което помага да се предотврати инфекция и да се лекуват леки ожулвания на кожата“, казва Шлесингер. „Освен това е пълен с полифеноли - естествени антиоксиданти, които помагат за засилване на имунната система и защита срещу признаци на стареене.“ Добре, слушаме.

Как се използва: Добавете 2 Tbsps суровипчелен медкъм вана за бягане, киснете за 15 минути и след това добавете сода бикарбонат за последните си 15 минути, казва Мишел Шлекеуей, директор на спа услуги в The Golden Door Spa Resort в Сан Маркос, Калифорния. „Това помага да се освободи тялото ви от мъртви кожни клетки, без да причинява дразнене“, казва тя.

Само подухнете това небесно цъфтящо растение и вече се чувствате по-спокойни и освежени. “Лавандулае може би първото нещо, за което се сещате, когато си представяте релаксираща вана и това се дължи на способността му да успокоява, успокоява и облекчава стреса “, казва Шлесингер. „В древни времена е бил използван за лечение на акне, сърбеж и дразнене, тъй като действа за пречистване и детоксикация на кожата.“

Как се използва: „Използвайте около шест до осем капки чисто етерично масло от лавандула под течаща вода“, казва Шлекеуей. „Или добавете капките в капсула мляко или соли на Epsom, преди да излеете във водата, за да помогнете за по-ефективното разпръскване на маслото.

В продължение на хиляди години тези билкови аромати се използват както за козметични цели, така и като средство за повишаване на настроението ви. „Ползите за успокояване на стреса са неограничени и се променят в зависимост от това кое масло използвате“, казва Шлекеуей. „Розмаринът увеличава кръвообращението и повдига настроението, ментата има противовъзпалителни ползи и може да облекчиСимптоми на ПМС, евкалиптът облекчава болките в мускулите и ставите и е успокояващ при настинка, иланг иланг се бори с депресията, а всеки цитрус предлага антиоксидантни свойства. '

Как да ги използвате: Въпреки че е изкушаващо просто да продължите да изливате тези възхитителни аромати във ваната си, Schlekewey предупреждава да ги използвате пестеливо. „Само пет до осем капки трябва да свършат работа, като същевременно се избягва дразнене или повишена чувствителност“, казва тя. „Освен това се пазете от изкуствените оцветители, защото те нямат никаква цел и всъщност могат да бъдат дразнител.“

Чували сте го и преди:Кокосово маслолекува почти всичко и може да има някаква истина в това - поне когато става въпрос за вашата баня. „Той не само насърчава меката, еластична кожа, но предлага и антибактериални, противовъзпалителни и противогъбични предимства“, казва Шлесингер. „Това е така, защото съдържа наситени мазнини, които поддържат кожата гладка и овлажнена.“ Освен това е естествен източник на витамин Е, мощен антиоксидант, който често се среща в грижата за кожата против стареене. „Неговите протеини възстановяват и поддържат кожата да изглежда твърда, здрава и млада“, обяснява Шлесингер.

Как се използва: Опитайте за богато на хранителни вещества измиване, което има не само тази вкусна тропическа миризма, но и съставката, за да го подкрепи SheaMoisture Кокос и Хибискус Измиване на тяло ($ 10,ulta.com). Или вземете една супена лъжица от кухненския си шкаф. „За хубава ексфолираща вана, комбинирайте около & frac12; чаша кокосово масло и & frac12; чаша захар, за да си направите сами скраб за тяло “, казва Шлекеуей.

Тази съставка за баня всъщност изобщо не е сол - това е естествено минерално съединение, съставено от магнезий и сулфат. „Когато се разтвори в топла вода и се абсорбира в кожата, Epsom помага за възстановяване на нивата на магнезий в тялото, които често се изчерпват, когато се чувстваме стресирани“, казва Schlessinger. Лопатата с малко Epsom във вашата баня в края на деня също може да облекчи болката ивъзпалениеи помагат за облекчаване на възпалените мускули.

Как се използва: Добавете 1 до 2 чаши сол Epsom към топла вода за около пет минути, преди да скочите и да се накиснете. И се уверете, че сте там поне 12 минути, за да се възползвате от всички лечебни ползи, казва Шлекеуей, който препоръчва да го използвате до три пъти седмично и да добавяте & frac12; чаша зехтин или кокосово масло за допълнителна влага.

Вече готвите с него и го поглъщате под формата на торта или хляб - и сега знаете, че можете да го добавите и във ваната си. „Известен също като натриев бикарбонат, този домакински продукт се намира в повечето продукти за баня, тъй като е естествен ексфолиатор, който помага да се запазят области като колене, лакти и пети меки, гладки и без натрупване“, казва Шлесингер. Накарайте отдавна закъснялото накисване на крака!

Как се използва: Смесете 4 до 5 Tbsps отсода за хлябс топла вана и оставете да се разтвори, преди да се накисне за около 10 до 20 минути.

Трябва ли да кажем повече? Ако сте като повечето момичета, никога няма да обърнете нос при възможността да се доближите до това романтично цвете. Но това е повече от просто зашеметяващо - има естествени противовъзпалителни и антибактериални свойства. “Роузсъщо така овлажнява и освежава кожата и може да задържи акне и зачервяване ”, казва Шлесингер.

Как се използва: Направете своя собствена баня от розово мляко, като добавите четири до шест капки етерично масло от роза, 1 & frac12; чаши мляко на прах, & frac12; чаша сол Epsom и & frac14; чаша (или повече) или изсушени розови листенца, предполага Шлекеуей. „Смесете всичко в топла вана и просто се отпуснете“, казва тя.