6 потребители на Reddit споделят какво НАИСТИНА им е помогнало да отслабнат

Един от най-важните елементи на успехаотслабванесъздава система за подкрепа. За някои това означава да се опират на приятели, семейство и колеги. Но това не винаги е достатъчно. Понякога се нуждаете от общност от хора, които наистина разбират предизвикателствата, с които се сблъсквате, защото и те го преживяват.

Има стотици общности за отслабване, от които можете да избирате, но най-малко очевидно трябва да бъде Reddit. Но сайтът за социални мрежи LoseIt subreddit е общност, която колективно е загубила над един милион паунда и средно 39 паунда на потребител. По тази тема потребителите споделят своите победи, борби и съвети.

За да ви помогнем с вашите цели, ние разгледахме тази групова дискусия за най-добрите съвети за отслабване.

Ето какво открихме.

„Единственият начин успях най-накрая да разбия товасклонност към преяжданецикълът беше да дам всичките си пари, кредитни карти и т.н. на жена ми като временна мярка. Позволих си изобщо нулеви разходи. Цели шест месеца не носех пари в брой или карти, а съпругата ми правеше всички пазарувания и правеше всички други домакински покупки. Дори не можех да се доверя, че ще си взема бензин за колата, защото знаех, че не мога да устоя да грабна чанта с чипове по пътя. Но с времето не яде вредна храна се превърна в навик. Сега вече не жадувам за това. И в процеса на прекъсване на този навик спестих пари. Е ** к-тон пари. Оказва се, че харчих почти 50 долара на ден за бързо хранене и други боклуци, от които не се нуждаех. По времето, когато пролетта се завъртя и съпругата ми ми върна портфейла, разбрах, че сме натрупали допълнителни 8 000 долара в банковата си сметка, само че не съм си напълнил лицето. - Scrivener83, надолу 95 паунда

Вижте някои от най-странните тенденции за отслабване през историята:

.

„Разхождането на кучето е чудесен начин да се упражнявате! Започнах като се ангажирах с Разходки от 30 до 40 минути всяка сутрин и вечер и след това бавно го увеличавате до час или повече. По това време бях средно 12 000 до 15 000 стъпки на ден. В крайна сметка установих, че е терапевтично. Бих слушал музика, подкасти или се обаждах на семейството си, докато се разхождах. При изгрев или залез слънце гледката може да бъде особено зашеметяваща и ви кара да осъзнаете колко проклет късмет сте, че можете да се разхождате и просто да се наслаждавате на света. - acciointernet, надолу 30 паунда

СВЪРЗАНИ:Какво трябва да знаете за упражненията и отслабването през 20-те, 30-те и 40-те години

„За мен намирането на нещо засищащо и вкусно изминава дълъг път. Пилешки шишчета Costco / West End са страхотни. Всяко шишче е приблизително 75 калории и чувствам, че три до четири са повече от достатъчни за пълнене. [Разчитам и на] пакети от сортове Bai. Харесвам сода, много. Така че наличието на други ароматизирани опции, които помагат за намаляване на калориите, е от основно значение за мен. ' - PatrickKelly2012, надолу 75 паунда

СВЪРЗАНИ:10-те най-добри сутрешни закуски за отслабване

„Видях този видеоклип в Youtube, на който забравих името, но основното съобщение беше, че тази жена прави хляб с чесън за себе си и за приятеля си с наднормено тегло. Веднага щом хлябът с чесън излезе от фурната, приятелката му го пъха в устата си, без да дъвче и поглъща три или четири парчета. Оправданието й беше „Обичам хляб с чесън“. Но това, което току-що направи, не отразява това. Някой, който обича чесновия хляб, би изчакал да се охлади идъвчете го бавноза да се насладите. По същия начин много хора се борят със загуба на тегло, защотообичам храната. ' Ако те биха могли да възприемат нагласата, че да обичаш храната означава да я уважаваш, това има огромно значение. - РОСКО-КОМПЮТЪР

„Най-важното нещо, което трябва да направите, за да отслабнете, е да се придържате към плана си възможно най-добре всеки ден. И какво, ако имате лош ден? Или лоша седмица? Единственият път, когато наистина се провалиш, е когато спреш да опитваш. Един перфектен ден не е състезание за 10 добри или добри дни. Понякогаструва си да започнете от малко. Дори бебешките стъпки са стъпки! ' - сарахбула, надолу 100 килограма

(Вземете тайната за прогонване на издутината на корема от читателите на WH, които са го направили Свалете всичко! Дръжте всичко изключено! )

- Започнах да ям1400 калории на ден, която продължих да намалявам до около 1200. Отначало идеята да ям само толкова много ми се стори безумна, но след това научих, че наистина, наистина обичам зеленчуците. Броколите и зеленият фасул до голяма степен се превърнаха в най-добрите ми приятели. Дори не се доближих до изпускането на някоя от любимите си храни! Все още имах чийзкейк и сладолед, просто по-малки порции от време на време, вместо всеки ден. - xBinx, спад от 55 паунда