51-годишната Дженифър Лопес показва тонизираното си дупе в нов бански костюм Instagram Снимка

• 51-годишната Дженифър Лопес показа сериозно тонизираното си дупе в бял бански Instagram.
• Певицата поддържа интензивна тренировка и здравословни хранителни навици, за да остане във форма.
• Ключът към плячката на J.Lo? Сумо нападения, според треньора Дейвид Кирш.

Докато други знаменитости публикуваха BTS снимки на подготовката си за Златен глобус в Instagram тази неделя,Дженифър Лопезнебрежно пусна снимка, на която се мотае по бански, както се прави.

„#SelfcareSunday 🤍 @jlobeauty“, 51-годишната актриса просто надписа небрежно разкошната снимка. В него,J.Lo е облечен в бял бански костюм отпредс колан. Страните му са нарязани покрай пъпа и дупето й изглежда невероятно.

И да, феновете на мулти-хифенатната икона определено забелязаха. - Открихте извора на младостта. Кога ще го споделите с останалите от нас? 😜, написа един човек. „КАК ?????????“ някой друг подкани. „Казначейска къща на горещината и красотата ️️️️🙌🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ОБИЧАЙ те“, пише друг.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo)

Разбира се, Омъжи се за мен звездата направи супер ясно, че работи усилено, за да изглежда толкова добре, като кара колоездене чрез интензивни тренировки и строга диета, за да й помогне да изглежда изцяло J.Lo-y.

Треньорът на певицата 'In The Morning' Дод Ромеро каза пред O, списание Oprah че Обичайната основна тренировка на J.Lo започва с набор от 50 висящи повдигания, 50 хрускания на въжета и 50 наклонени коремни преси с 45-килограмова плоча. След този първи сет тя прави по 35 повторения на всеки, а след това 21. OMG.

Тя също тренира почти всеки ден, разказвайки Ние седмично през 2015 г., че „рядко пропуска тренировка“.

J.Lo също се храни много добре. „Всичко е свежо“, каза треньорът Трейси Андерсън Хора . „Няма нищо обработено - просто [протеинов прах] в шейк, ако направим протеинов шейк един ден.“

J.Lo също 'стои далеч от преработените храни и си набавя хранителни вещества от цели източници', каза Ромеро US Weekly . Нейните идеи: яйчен белтък, пуйка от бяло месо, пилешки гърди и говеждо месо, хранено с трева.

Що се отнася до тази плячка ... разказа треньорът Дейвид Кирш, който е работил с J.Lo Бърди че сумо нападенията помагат на певицата-актриса да се стегне и тонизира дупето. (Нападанията на сумо са в основата на клекове, когато правите ритник встрани.) „Това е перфектната маневра за оформяне на дупето, намаляване на ханша, скулптура в долната половина“, каза той. 'Той е насочен към външното бедро и [може да помогне] да повдигне дупето, което изглежда е две проблемни области за много жени.'

Нуждаете се от доказателство?

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo)