15 Ted Talks за жени над 40, които трябва да видите

Ако сте жена над 40 години, тези Ted Talks са идеални за вас. Те ще ви научат как да се справяте по-добре със стреса, да управлявате времето си, да поддържате искрата жива във вашия брак, да разберете каква работа ще ви направи щастливи и много повече. Това са Ted Talks за жени над 40 години, които задължително трябва да видите.

Вашите четиридесет години често могат да бъдат време на промяна и преоценка. Един ден се гледате в огледалото и виждате няколко сиви косми и забелязвате това, което рекламите обичат да наричат ​​фини линии. Децата ви може да пораснат и вече няма да се нуждаят от вас толкова много. Или може би сте станали по-утвърдени в работата си, само за да се чудите дали все пак това наистина искате да правите с живота си.

Може просто да почувствате смътно чувство на неудовлетвореност; това, което някои хора биха нарекли криза на средната възраст.

Ако това сте вие, винаги е полезно да получите солиден съвет от някой, който разбира проблема ви. Ето защо обичам тези Ted Talks. Всеки разговор е кратка, но смислена дискусия по важен въпрос и винаги ми помага да видя проблемите си в нова светлина.

Ако се борите с някой от проблемите, характерни за жените над 40 години, в този списък има Ted Talk, който е точно за вас. (Чудите се какво е Ted Talk? Вижте края на тази публикация за кратко обяснение.)

1. Брене Браун | TEDxХюстън | Силата на уязвимостта

Ако не сте виждали известната беседа на д-р Браун, която я представи на света, тогава трябва да започнете. Ако се опитвате да разберете какво искате да правите по-нататък с живота си, вероятно се чувствате доста уязвими и неуверени в себе си. Оказва се, че трябва да се чувствате уязвими, ако искате да бъдете човек, който чувства любов и принадлежност. Брене обяснява защо и как в този мощен разговор.

Не можете да заглушите тези тежки чувства, без да заглушите другите афекти, нашите емоции. Не можете избирателно да вцепенявате. Така че, когато ги сковаваме, ние вцепеняват радостта, ние вцепеняваме благодарността, ние вцепеняваме щастието. И тогава, ние сме нещастни и търсим цел и смисъл, и тогава се чувстваме уязвими, така че тогава имаме няколко бири и кифла с бананови ядки. И това се превръща в този опасен цикъл.

Брене Браун

Карол Дуек | TEDxНорчепинг | Силата на вярата, че можете да подобрите

След 40 е толкова лесно да си кажем, че най-добрите ни дни са зад нас, че сме твърде стари, за да се променим и т.н. Но мотивиращият разговор на д-р Дуек доказва силата на вярата, че винаги си способен да се подобряваш, винаги способен на учене и овладяване на нови умения. Това е разговор, към който се връщам отново и отново. Ако отглеждате деца, трябва да чуете този разговор. И ако са тийнейджъри? Добри новини! Не е твърде късно да ги научим на умението да вярват, че могат да се променят.

Само думите все още или още не намираме, дайте на децата по-голяма увереност, дайте им път в бъдещето, който създава по-голяма постоянство. И всъщност можем да променим мисленето на учениците. В едно проучване ги научихме, че всеки път, когато излязат от зоната си на комфорт, за да научат нещо ново и трудно, невроните в мозъка им могат да образуват нови, по-силни връзки и с течение на времето те могат да станат по-умни.

Карол Дуек

Изабел Алиенде | TED2014 | Как да живеете страстно – независимо от възрастта ви

Г-жа Алиенде споделя красиви истории на жени, които са остаряли добре и по свои собствени условия, а също така споделя собствения си опит в остаряването – както доброто, така и лошото. Харесвам уязвимостта, която тя показва в този разговор. Ако искате малко вдъхновение за остаряването и избора на собствен път, това е разговорът за вас.

Не нося злоба, амбиция, суета, нито един от смъртните грехове, които дори не си струват труда. Страхотно е да се пуснеш. Трябваше да започна по-рано.

Изабел Алиенде

Естер Перел | TEDSalon NY2013 | Тайната на желанието в дългосрочна връзка

Перел изучава двойки по целия свят, за да определи как дългогодишните двойки поддържат еротичната искра жива и споделя своите тайни в този интересен и информативен разговор.

Така че в тази дилема относно съвместяването на тези два набора от основни нужди има няколко неща, които разбрах, че правят еротичните двойки. Първо, те имат много сексуална поверителност. Те разбират, че има еротично пространство, което принадлежи на всеки от тях. Те също така разбират, че любовната игра не е нещо, което правите пет минути преди истинското нещо. Любовната игра започва почти в края на предишния оргазъм.

Естер Перел

Карл Оноре | TEDSummit 2019 | Защо трябва да приемем стареенето като приключение

Оноре разглежда много от стереотипите около остаряването: по-възрастните хора са по-депресирани, по-младите са по-креативни, по-възрастните хора са по-малко продуктивни, а по-възрастните хора не могат да научат нови неща и ги развенчават.

Това, което откривате, когато спрете да се вманиачавате за отрицателните страни на стареенето, е, че с напредването на възрастта много неща всъщност остават същите, а някои дори се подобряват. Разбира се, имам нужда от очила, за да разчитам дребния шрифт, но ви казвам какво, тези дни, с всяка изминала година, виждам света по-ясно.

Карл Оноре

Паш Пашков | TEDxUCLA | Кризата на средната възраст се нуждае от ребрандиране

Пашков посочва, че това, което сме започнали да мислим като криза на средната възраст, всъщност е просто спад в удовлетвореността от живота ни и че може да се разглежда като нещо добро, ако се възползваме от възможността да си зададем някои въпроси, за да определим от какво се нуждаем да бъда по-щастлив.

Вижте, може би, когато сме потънали, това е подходящ момент да си зададем поредица от въпроси. Въпроси като: Кои сме ние и какво отстояваме? Можем ли да приемем това, което ни прави уникални? И може би най-важното, с кого трябва да говорим и какво трябва да им кажем?

Вижте, може би, когато сме потънали, това е подходящ момент да си зададем поредица от въпроси. Въпроси като: Кои сме ние и какво отстояваме? Можем ли да приемем това, което ни прави уникални? И може би най-важното, с кого трябва да говорим и какво трябва да им кажем?

Защото сега развивам няколко теории за хората. Първото е, че независимо дали го осъзнавате или не, в момента може да изживеете криза на средната възраст. Второто е, че дори и да сте, това може да е най-доброто нещо, което някога ви се е случвало.

Паш Пашков

Ив Енслер | TEDGlobal 2005 | Какво означава сигурността за мен

Ако се интересувате да промените живота си след 40, ще трябва да поемате рискове. А поемането на риск може да бъде страшно. Но, както обяснява Ив Енслер в речта си, придържането към това, което знаете, само защото се чувствате по-сигурни, може не само да ви накара да се чувствате по-уплашени и несигурни, но в крайна сметка може да навреди на хората около вас.

Мисля, че това, което се опитвам да кажа тук, е, че ако крайната ви цел е сигурността и ако това е всичко, върху което се фокусирате, това, което в крайна сметка се случва е, че създавате не само повече несигурност в другите хора, но и се отдалечавате по-несигурен. Истинската сигурност е да мислиш за смъртта, а не да се преструваш, че не съществува. Не бягайки от загуба, а навлизайки в скръб, предавайки се на скръбта.

Ив Енслер

Ивон Аки-Сойер | TEDWomen 2019 | Как да превърнете недоволството си в действие

Аки-Сойер, кметът на Фрийтаун, Сиера Леоне, обсъжда как е превърнала гнева си от бездействието на другите в катализатора, който я подтикна към действие, което в крайна сметка направи града й по-добро място за живеене. След като чуете предизвикателствата, които е издържала, никога няма да повярвате, че ситуацията ви е твърде трудна за промяна отново.

Ако вярвате, че нещата могат да бъдат по-добри, тогава имате възможност да направите нещо, вместо да правите нищо. Мащабът и обстоятелствата на нашите ситуации ще се различават, но за всеки от нас всички имаме едно общо нещо. Можем да поемем рискове, за да променим нещата, и аз ще завърша с думите, излезте, поемете риск. Ако можем да се обединим зад силата на недоволството, светът ще бъде по-добро място.

Ивон Аки-Сойер

Джулиан съкровище | TEDGlobal 2013 | Как да говорим, така че хората да искат да слушат

Чувствали ли сте се така, сякаш сте все по-игнорирани с напредване на възрастта? Знам, че имам и намерих съветите на Джулиан Трежър за промяна на гласа си, за да накарате хората да ви обърнат по-добро внимание. Това е ново умение, което изисква практика, но изглежда работи.

Какъв би бил светът, ако създавахме звук съзнателно и консумирахме звук съзнателно и проектираме всички наши среди съзнателно за звук? Това би бил свят, който звучи красиво и в който разбирането би било норма, а това е идея, която си струва да се разпространява.

Джулиан Съкровище

Лора Вандеркам | TEDWomen 2016 | Как да получите контрол над свободното си време

Разбира се, че искате да промените живота си, но кой има време? Експертът по управление на времето Лора Вандеркам ни показва как да си върнем времето, което прекарваме в задачи, които всъщност нямат значение, и да използваме това време, за да отразяваме по-добре нашите приоритети. Това е наистина мощен разговор с страхотна информация.

Нямам време, често означава, че не е приоритет. Ако се замислите, това наистина е по-точен език. Мога да ви кажа, че нямам време да избърша щорите си, но това не е вярно. Ако ми предложиш да ми платиш 100 000 долара, за да изтрия щорите ми, щях да го направя доста бързо.

Лора Вандеркам

Скот Динсмор | TEDxGoldenGatePark 2012 | Как да намерите работа, която обичате

Изненадващо често е да достигнете 40-те си години и да решите, че наистина не харесвате работата, която имате. Вероятно обаче не трябва да е изненада. Повечето от нас попадат в кариерата си чрез смесица от съвпадения, късмет и решения за част от секундата. Но как наистина да определите каква работа бихте искали да вършите? Скот Динсмор върши страхотна работа, като изложи стъпка по стъпка процес, за да разберете това в този много практичен Ted Talk.

Работата е там, че всичко беше невъзможно, докато някой не го направи. Всяко изобретение, всяко ново нещо в света хората първоначално смятаха за луди. Роджър Банистър и четириминутната миля, беше физическа невъзможност да се преодолее четириминутната миля в състезание пеша, докато Роджър Банистър не се изправи и го направи. И тогава какво се случи? Два месеца по-късно 16 души преодоляха четириминутната миля.

Скот Динсмор

Робърт Уолдингер | TEDxBeaconStreet | Какво прави добър живот? Уроци от най-дългото изследване за щастието

Увлекателната беседа на Робърт Уолдингер споделя резултатите от най-продължителното изследване на възрастни, провеждано някога: Харвардското изследване на развитието на възрастните, което проследява живота на 724 мъже в продължение на 75 години. Какво научиха през цялото това време? Мъжете с близки, щастливи връзки са живели по-щастлив и по-здравословен живот. Всъщност самотата може да ви убие.

След като проследихме нашите мъже чак до техните 80-те, искахме да ги погледнем назад в средната възраст и да видим дали можем да предвидим кой ще израсне в щастлив, здрав осемдесетгодишен и кой не. И когато събрахме всичко, което знаехме за тях на 50-годишна възраст, не техните нива на холестерол на средна възраст предсказваха как ще остареят. Беше колко доволни бяха от отношенията си. Хората, които са били най-доволни във взаимоотношенията си на 50-годишна възраст, са били най-здрави на 80-годишна възраст.

Робърт Уолдингер

Матьо Рикар | TED2004 | Навиците на щастието

Будисткият монах Матийо Рикар работи с учени, за да определи дали наистина можете да тренирате мозъка си да бъде по-щастлив с медитация и резултатите са окуражаващи.

По-скоро е да се каже, че обучението на ума има значение. Че това не е просто лукс. Това не е допълнителен витамин за душата. Това е нещо, което ще определи качеството на всеки миг от живота ни. Ние сме готови да прекараме 15 години в постигане на образование. Обичаме да правим джогинг, фитнес. Правим всякакви неща, за да останем красиви. И все пак прекарваме изненадващо малко време, за да се грижим за това, което е най-важно – начина, по който функционира умът ни – което отново е най-важното нещо, което определя качеството на нашето преживяване.

Матю Рикард

Лиза Москони | TEDWomen 2019 | Как менопаузата се отразява на мозъка

Много симптоми на менопаузата: горещи вълни, нощни изпотявания, безсъние, пропуски в паметта, депресия, тревожност са неврологични симптоми, които започват в мозъка. Като основател на Women's Brain Initiative, Москони изучава защо и как мозъците ни са засегнати от менопаузата. Както се оказва, спадът в естрогена, причинен от менопаузата, има много реални и измерими ефекти върху мозъците ни, които могат да ни изложат на риск от болестта на Алцхаймер по-късно в живота.

Междувременно има и други неща, които можем да направим днес, за да подкрепим нашите хормони и тяхното въздействие върху мозъка, които не изискват лекарства, но изискват да разгледаме добре начина си на живот. Това е така, защото храните, които ядем, колко упражнения правим, колко спим или не, колко стрес имаме в живота си, това са всички неща, които всъщност могат да повлияят на нашите хормони - за добро и за лошо.

Лиза Москони

Кели Макгонигал | TEDGlobal 2013 | Как да превърнете стреса в свой приятел

Промяната е стресираща и четиридесетте ви често са време на голяма промяна. Здравият психолог Кели Макгонигал прави убедителен аргумент, че стресът не е вреден за здравето ви, а по-скоро вярата, че стресът е лош, причинява вреда. Тя също така учи как да разглеждате реакцията си на стрес като полезно, а не като плашещо преживяване.

Начинът, по който мислите и как действате, може да промени преживяването ви от стрес. Когато решите да разглеждате реакцията си на стрес като полезна, вие създавате биологията на смелостта. И когато решите да се свържете с други под стрес, можете да създадете устойчивост.

Кели Макгонигал

Какво все пак е TED Talk?

TED е съкращение за технологии, развлечения и дизайн и започва като конференция през 1984 г., където известни експерти изнасят презентации по интересни теми в техните области на експертиза пред аудитория от лидери в различни индустрии само с покани. През 2006 г. те започнаха да пускат тези разговори онлайн, за да могат да бъдат гледани от по-широка аудитория. Откакто беседите започнаха да се публикуват онлайн, популярността на конференцията TED нарасна – сега има множество издънки на конференциите TED по целия свят и лектори, които изнасят популярни лекции, могат да се окажат с книги и дори телевизионни сделки.

Можете да намерите Ted Talk за почти всяка тема, която ви интересува. Разгледайте ted.com за повече информация.

Закачете в Pinterest сега